Ölziehen ist eine jahrtausendealte ayurvedische Praxis, bei der man 10–15 Minuten lang einen Esslöffel Kokosöl im Mund hin- und herbewegt und es dann ausspuckt. Studien zeigen, dass die Laurinsäure im Kokosöl antibakteriell wirkt und Plaque sowie Zahnfleischentzündungen deutlich reduziert — vergleichbar mit Chlorhexidin-Mundspülungen, aber ohne Nebenwirkungen. Am besten morgens auf nüchternen Magen durchführen: Öl im Mund flüssig werden lassen, zwischen den Zähnen hin- und herschieben, nach 10–15 Minuten in ein Taschentuch ausspucken (nicht ins Waschbecken — verstopft!) und danach Zähne putzen.
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