Tipp der Woche
Tipp der Woche: Goldene Milch mit Kurkuma am Abend
Eine Tasse warme Pflanzenmilch mit einem Teelöffel Kurkuma und einer Prise schwarzem Pfeffer – die sogenannte Goldene Milch – ist ein altes ayurvedisches Abendgetränk.…
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Tipp der Woche: Ölziehen mit Kokosöl für gesundes Zahnfleisch
Ölziehen ist eine jahrtausendealte ayurvedische Praxis, bei der man 10–15 Minuten lang einen Esslöffel Kokosöl im Mund hin- und herbewegt und…
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Tipp der Woche: Die 4-7-8-Atemtechnik zum Einschlafen
Die 4-7-8-Atemtechnik hilft dir, in unter 60 Sekunden einzuschlafen — ganz ohne Hilfsmittel. Du atmest 4 Sekunden durch die Nase ein, hältst den…
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Tipp der Woche: Kalte Dusche am Morgen
Starte den Tag erfrischt: Entdecke die Vorteile einer kalten Dusche am Morgen für mehr Energie, Fokus und ein gestärktes Immunsystem.…